Witaj na MagazynDomowy.pl!

Witaj na forum MagazynDomowy.pl!

Oglądasz nasze forum jako Gość, co nie daje Ci pełnego dostępu do wszystkich opcji i możliwości forum.

Nie będąc zarejestrowanym, nie możesz także brać udziału w dyskusjach. Gorąco zachęcamy do darmowej rejestracji,
co umożliwi Ci pisanie wiadomości, branie udziału w sondach, zamieszczanie własnych zdjęć oraz dostęp do wielu innych udogodnień.

Rejestracja jest szybka i łatwa. Zarejestruj się.

skuteczna dieta

Zgłoś nadużycie #11 4 października 2013, 13:04

ananasek avatar Posty: 55 Podziękowania: 0
Z pewnością musisz połączyć zdrową, racjonalną dietę z wysiłkiem fizycznym, bo jak schudniesz bez sportu, to skóra stanie się sflaczała. Nawet powiedziałabym, że ta aktywność fizyczna jest ważniejsza! Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Zajrzyj tutaj: http://www.tb-polska.pl/sklep/ to może wybierzesz dla siebie jakiś odpowiedni sprzęt fitness do ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Nie jedz kolacji później niż 3 godziny przed snem, staraj się jeść pożywne, wartościowe śniadanie, np. jogurt naturalny z dodatkiem płatków zbożowych, błonnikiem w płatkach i suszonymi owocami, zrezygnuj z chleba na rzecz pieczywa z mąki razowej lub chrupkiego pieczywa. Smażone mięsa zastąp duszonymi, gillowanymi i pieczonymi, tłuste sosy na bazie śmietany lub majonezu zastąp takimi na bazie jogurtu, albo dressingami z oliwy z oliwek. Wyznacz sobie 2 dni w tygodniu, kiedy pozwalasz sobie na małą miseczkę chipsów, rządek czekolady, czy inne ulubione łakocie, żeby się nie rzucić na nie, jeśli będziesz sobie odmawiać miesiącami takich przyjemności. Polub ryż i kaszę i staraj się jeść je częściej niż ziemniaki i makaron. Zamiast czerwonego mięsa wybieraj białe. Na początek tyle ;-)

Zgłoś nadużycie #12 17 listopada 2013, 13:25

Juliia avatar Posty: 90 Podziękowania: 0
Ja biegam i po roku jest efekt, 6 kg mniej :)

Zgłoś nadużycie #13 17 grudnia 2013, 12:31

ananasek avatar Posty: 55 Podziękowania: 0
No to gratki :D

Zgłoś nadużycie #14 24 grudnia 2013, 10:40

obsesionsecond avatar Posty: 7 Podziękowania: 0
Ananasek ma rację do zmiany nawyków żywieniowych. Chociaż przyznam, że ja jakbym wyznaczyła sobie takie dwa dni w tygodniu to rzuciłabym się na słodycze jak mały smok wawelski.
Warto też pamiętać o odpowiedniej dawce ruchu. Pływanie czy właśnie bieganie pozwolą nam na spalenie tkanki tłuszczowej. Warto także pomyśleć o innych sposobach na płaski brzuch. Nie wiem czy słyszałyście o hydrokolonoterapii, która polega na płukaniu jelita grubego. Ten detox organizmu opisany na www.skuteczneoczyszczanie.pl pozwala nam na oczyszczenie jelita z kamieni kałowych powstałych z resztek pokarmowych, które rozkładając się mogą wydzielać do naszego organizmu toksyny odpowiedzialne za powstawanie różnych chorób. Warto pokusić się o taką profilaktykę, bo jest ona całkowicie bezpieczna no i przede wszystkim przyspiesza naszą przemianę materii, dzięki czemu łatwiej nam schudnąć.

Zgłoś nadużycie #15 17 stycznia 2014, 17:33

Donata87 avatar Posty: 43 Podziękowania: 0
Ciekawe. Co do ruchu to faktycznie bez tego nie da się schudnąć.

Zgłoś nadużycie #16 8 października 2014, 13:05

Kasia190 Kasia190 awatar Posty: 17 Podziękowania: 0
Aktywność fizyczna to na pewno jest bardzo dobry sposób na to, aby zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo też polecam zerknąć na tę stronę w temacie odchudzania https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1 Na tym fanpagu jest sporo różnych porad, które też na pewno będą wsakzówką odnośnie tego, co warto jeść, a czego lepiej unikać. Poza tym wydaje mi się, że najważniejszym w procesie odchudzania jest na pewno własna motywacja do tego, bo inaczej ciężko będzie w tym wytrwać.

Zgłoś nadużycie #17 10 lutego 2015, 12:24

opiki avatar Posty: 15 Podziękowania: 0
skuteczna dieta to przede wszystkim zdrowe odżywianie i sport :)

Zgłoś nadużycie #18 25 lutego 2015, 20:47

Cynamonek avatar Posty: 9 Podziękowania: 0
ja najpierw poszlam do dietetyka, potem cwiczenia i sporo eksperymentow w kuchni, co by to jedzenie nie bylo wyrzeczeniem ale wyzwaniem. mi sie udalo :)

Zgłoś nadużycie #19 18 marca 2015, 22:46

Kamilka90 Kamilka90 awatar Posty: 2 Podziękowania: 0
Witam, stosowałam dietę warzywną czyli same warzywa, zero cukru i mięs, poczytaj dokładnie w internecie lub skonsultuj z jakimś dietetykiem czy jest odpowiednia ;)

Zgłoś nadużycie #20 19 marca 2015, 23:56

Kita89 Kita89 awatar Posty: 10 Podziękowania: 0
Ja też miałań problem z rzuceniem zbędnych kilogramów. Próbowałam diet, ale to trudno jest wytrzymać w tym postanowiemiu. W końcu mąż mnie zdopingował do działania. Zmusiłam sie do diety i ćwiczeń fizycznych (fitness i jazda na rowerze). Jednocześnie brałam Colon C http://colon-c.drogeria.co/ aby wyregulowac metabolizm i uniknać jojo. Jak do tej pory działa :)