Witaj na MagazynDomowy.pl!

Opuchnięty brzuch przed miesiączką

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika

Przed miesiączką, w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, pojawia się często opuchlizna palców rąk, zaokrąglenie brzuszka i nabrzmienie mięśni twarzy. To efekt wzrostu hormonów. Sprawdź, jak łagodzić ich nieprzyjemne skutki.

Na 8-10 dni przed miesiączką wzrasta poziom estrogenów, które zatrzymują sód i powodują zwiększenie objętości płynów pozakomórkowych i pozanaczyniowych w organizmie. Na zewnątrz uwidacznia się to w postaci obrzęków. Jednocześnie przybieramy na wadze mniej więcej około kilograma. W przypadku wzmożonego napięcia przedmiesiączkowego można przytyć nawet o 3-4 kilogramy, ale takie stany wymagają leczenia. Obrzękom towarzyszą często także objawy ze strony układu nerwowego - bóle głowy, nudności, depresja, a także układu pokarmowego - wzdęcia brzucha.

Jak temu zaradzić

  • ważna jest odpowiednia dieta:
    • piecie ok. 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej dziennie
    • unikanie słonych, ciężkostrawnych, bogatych w węglowodany i tłuszcze pokarmów
    • picie dużych ilości ziół, działających moczopędnie, np. z herbatek z pietruszki, pokrzywy, skrzypu, brzozy. Posypuj też jedzenie natką pietruszki.
    • unikaj czekolady, napojów gazowanych
  • uzupełniaj niedobory witamin A, E i B1 oraz magnezu, który w okresie przedmiesiączkowym zaczyna uciekać z organizmu
  • zwiększ aktywność fizyczną, ruch wyzwala wiele korzystnych biochemicznych reakcji i prowadzi do oczyszczania organizmu
  • uprawiaj nordic walking, pływanie, ćwiczenia w fitness clubie.
Tagi:

opuchlizna, miesiączka, menstruacja, cykl menstruacyjny, kobiece dolegliwości, dolegliwości przed miesiączką, opuchnięty brzuch

Dodaj komentarz Komentarze (2)

  • Zgłoś nadużycie
    takaja (Gość), 8 stycznia 2010, 18:58

    właśnie przez to przechodzę.... piję wodę...jutro gotuję pietruszkę! eh... życie kobiety

  • Zgłoś nadużycie
    edii (Gość), 31 stycznia 2010, 22:17

    to straszne! dolegliwość ta nasiliła się u mnie po ciąży przed miesiaczką wyglądam jak balon co gorsze kilkakrotnie pytano mnie wtedy w którym miesiącu ciązy jestem horror ale zaczynam stosować w/w porady poza tym lekarz skierował mnie na jakieś badania mam nadzieję że pomoże!!! :)

Dodaj komentarz
Zadaj pytanie

Pytania

Eksperci i użytkownicy czekają aby odpowiedzieć.

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie nowości na Magazyn Domowy.

Najpopularniejsze w Intymnie

Ostatnio na MagazynDomowy.pl