Układ krążenia - Życie dojrzałej kobiety

Wzrasta też ryzyko zawału serca. Dodatkowym zagrożeniem w chorobie niedokrwiennej ma znaczenie nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, palenie papierosów czy też nadwaga.

Nasze rady

W żadnym wypadku, przy najmniejszych dolegliwościach /bóle w mostku/ nie należy lekceważyć tych objawów, gdyż objawy choroby niedokrwiennej serca u kobiet, mogą być równie dramatyczne jak u mężczyzn. Pamiętaj, że całkowite stężenie cholesterolu nie powinno przekraczać 240mg/dl.

Bardzo ważna rzeczą jest odpowiednie ciśnienie krwi, które powinno wynosić 140/90 mm Hg. Osoby z cukrzycą, z nadwagą i z zaburzeniami lipidowymi często mają skłonności do nadciśnienia. Nadciśnienie jest chorobą bardzo podstępną, przez wiele lat może nie powodować żadnych dolegliwości. Powinno się więc zwracać uwagę na częste bóle głowy /szczególnie okolicy potylicznej/, zawroty głowy, szum w uszach, zaburzenia widzenia czy krwawienie z nosa. Jednym z objawów /a zarazem skutkiem/ nadciśnienia mogą być kołatania serca i bóle w klatce piersiowej. Bardzo ważne jest jak najwcześniejsze zdiagnozowanie nadciśnienia, gdyż prowadzi ono do szybszego rozwoju miażdżycy tętnic.

Choroba ta polega na odkładaniu się w ścianach tętnic złogów z budowanych z lipidów /tłuszczów/. Zmniejsza się przepływ krwi, co powoduje niedokrwienie narządów. Prowadzi to do choroby niedokrwiennej serca i zawału serca, do zaburzeń ukrwienia kończyn, a nawet martwicy czy udaru mózgu. Należy zwrócić uwagę na skłonności genetyczne naszych członków rodzin, jest to czynnik predysponujący nas do występowania miażdżycy. Na wystąpienie miażdżycy narażone są zwłaszcza kobiety, u których tkanka tłuszczowa jest rozmieszczona w górnej części ciała.

Nasze rady

Przed miażdżycą w pewnym stopniu chroni nas terapia hormonalna. Estrogeny rozszerzają naczynia krwionośne, hamują przenikanie cholesterolu do ścian naczyń krwionośnych, zwiększają stężenie cholesterolu HDL, a zmniejszają stężenie LDL. Terapię hormonalną należy rozpocząć przed wystąpieniem choroby wieńcowej. U kobiet z rozpoznaną chorobą należy zachować dużą ostrożność w podawaniu hormonów.

Nasze rady

Aby chronić nasze nogi unikajmy dłuższego stania i siedzenia, w wolnej chwili unośmy nogi do góry. Przy skłonnościach do żylaków unikajmy opalania, chłodźmy nogi w zimnej wodzie. W aptekach jest wiele środków poprawiających napięcie w żyłach. Gdy rozszerzone żyły są widoczne i zaczynają nam coraz bardziej dokuczać, można zdecydować się na ich usunięcie.

Następną przykrą dolegliwością są żylaki odbytu, nazywane hemoroidami. Są one następstwem ciąży i porodu, marskości wątroby, ale również siedzącego trybu życia i długotrwałych zaparć. Żylaki odbytu powodują okresowe dolegliwości, głównie krwawienie świeżą, jasną krwią z odbytu. Każde takie krwawienie powinno zmusić nas do wizyty u lekarza, ponieważ może ono być również objawem raka jelita grubego.

Nasze rady

Jest wiele metod leczenia żylaków odbytu. Pierwsze to należy uzyskać regularne i prawidłowe wypróżnienia, zachować dietę bogatą w błonnik, prowadzić aktywny tryb życia. Przy dużych żylakach wskazane jest leczenie operacyjne.

Dieta zmniejszająca stężenie cholesterolu

• redukcja tłuszczów zwierzęcych na korzyść roślinnych
• spożywanie ryb tłustych /makrele. łososie, śledzie/
• regularna gimnastyka

Dieta zmniejszająca stężnie trójglicerydów

• unikanie alkoholu
• redukcja tłuszczów zwierzęcych
• redukcja cukru
• spożywanie 5 niewielkich posiłków