Witaj na MagazynDomowy.pl!

Witamina A
Na wzrok i paznokcie

Witamina A jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, ale także dla typowych problemów z paznokciami. Warto wiedzieć w jakich produktach ją znajdziemy i zadbać o prawidłowe dzienne zapotrzebowanie.

Witamina A pełni w organizmie następujące funkcje:

  • utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego
  • zapewnia normalny wzrost kości i zębów
  • zapewnia prawidłowy rozwój płodu
  • w procesie widzenia spełnia najwyższą rolę

Niedobór witaminy A powoduje:

  • wysuszenie błon śluzowych
  • wzrost zagrożenia infekcjami
  • zagrożenie ślepotą zmierzchową ( kurza ślepota )
  • zahamowanie wzrostu
  • kruchość paznokci
  • łuszczyca
  • trądzik pospolity
  • łysienie plackowate
  • biegunki

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 700 mikrogramów (to może być np. 50g surowej marchewki).

Witaminę A możemy dostarczyć do organizmu poprzez spożycie masła, jaj, mleka, wątroby, sera, mięsa, ale także warzyw i owoców: pomidorów, marchwi, papryki, szpinaku, mango i melonów.

Dodaj komentarz Komentarze (36)

  • Zgłoś nadużycie
    ania13 (Gość), 22 października 2007, 18:29

    nawet fajne.Tylko zamało przkładó spożycia witaminy A

  • Zgłoś nadużycie
    kryska (Gość), 4 lutego 2008, 8:50

    Warto też byłoby wspomnieć o możliwości hiperwitaminozy.

  • Zgłoś nadużycie
    Marta151 (Gość), 28 lutego 2008, 14:24

    oj super dostałam przez to 5 hhah

  • Zgłoś nadużycie
    Marta151 (Gość), 28 lutego 2008, 14:24

    oj super dostałam przez to 5 hhah

  • Zgłoś nadużycie
    wariat (Gość), 5 marca 2008, 12:16

    kcem urosnac 2 cm

  • Zgłoś nadużycie
    marta175 (Gość), 15 marca 2008, 17:23

    Ten artykuł pomógł mi dowiedzieć się co powinnam spożywać aby mieć dobry wzrok.

  • Zgłoś nadużycie
    martyna 12lat (Gość), 20 kwietnia 2008, 12:23

    dzięki przyda mi sie do szkoły :D

  • Zgłoś nadużycie
    hula hop (Gość), 22 sierpnia 2008, 23:33

    nie chce mi się myslec czy witamina a jest w bananach

  • Zgłoś nadużycie
    marcin (Gość), 8 września 2008, 14:06

    prawda na skurze to dziala stosowalem to co napisali i mi przeszlo mialem mianowicie skruszala skure wokul paznokci i jadlem marchewki i owoce i przeszlo i dodatkowo masc z witaminaa pozdro ;]

  • Zgłoś nadużycie
    oliwia gutowska (Gość), 30 września 2008, 22:02

    uważam ,że państwa wiedza o witaminach nadaje się do podziału z innymi osobami.

  • Zgłoś nadużycie
    lila (Gość), 17 listopada 2008, 17:47

    nie wiadomo w czym jest witamina c.

  • Zgłoś nadużycie
    ala (Gość), 11 marca 2009, 17:14

    Witamina "A" jest bardzo zdrowa uwierzcie mi :)

  • Zgłoś nadużycie
    dj rox (Gość), 21 kwietnia 2009, 19:07

    przydało się do szkoły na podstawy :) dostałem 4+

  • Zgłoś nadużycie
    mela (Gość), 22 maja 2009, 11:53

    Witamina A jest zamieniana w siatkówce oka w radopsynę, barwnik światłoczuły, niezbędny do widzenia o zmierzchu oraz przy słabym oświetleniu, wspomaga też proces chronienia spojówek przed wysychaniem i procesami zapalnymi.Dlatego nalezy ja przyjmowac na problemy z oczami.Ja w preparacie Super Optic mam oprócz luteiny tez Aantyoksydanty : Witamina A, C, E, witaminy z grupy B; minerały: cynk, mangan, selen, miedź .

  • Zgłoś nadużycie
    krzysiek (Gość), 22 maja 2009, 12:14

    polpharma ma dobrze zbilansowane te suplementy. tez polecam, choc nie bralem tych na oczy, ale kiedys stosowalem supelemnt witaminowy zbilansowany dla mezczyzn w srednim wieku

  • Zgłoś nadużycie
    Bartusiek (Gość), 29 września 2009, 17:41

    heh fajna stronka mysle ze dostane z tego 5+;]
    z techniki mamy zadanie o witaminach;] jak dostane 5 dam znac;]

  • Zgłoś nadużycie
    sabi1997 (Gość), 8 października 2009, 17:00

    mam prace z techniki musze jeszcze napisac o witaminie C :/ a za A mysle ze bedzie 5+ pozdrowionka :)

  • Zgłoś nadużycie
    sabi1997 (Gość), 8 października 2009, 17:01

    a moze nie bedzie 5+ :( dam znac co dostalam :0 :)

  • Zgłoś nadużycie
    sabi1997 :) (Gość), 8 października 2009, 17:02

    :D

  • Zgłoś nadużycie
    =S.T.K=Karol (Gość), 1 listopada 2009, 16:32

    przyda mi się do szkoły thx :)

  • Zgłoś nadużycie
    =S.T.K=Karol (Gość), 1 listopada 2009, 16:34

    ;)

  • Zgłoś nadużycie
    Jess (Gość), 7 listopada 2009, 12:54

    A jakie tabletki zawierają najwięcej tej witaminy?
    Może ktoś wie?

  • Zgłoś nadużycie
    EmoLaLa4071 (Gość), 11 listopada 2009, 19:04

    Mam to jako zadanie domowe.

  • Zgłoś nadużycie
    lola123 (Gość), 13 listopada 2009, 16:13

    zadanie domowe

  • Zgłoś nadużycie
    ha (Gość), 15 listopada 2009, 15:22

    mat to jako prace domowom z przyrody

  • Zgłoś nadużycie
    kiki (Gość), 18 listopada 2009, 16:46

    oki do szkoły się bardzo mi przydało dostałam 5

  • Zgłoś nadużycie
    kikididi (Gość), 18 listopada 2009, 16:47

    dzięx do szkoły podstawowej ( 4 klasy ) bardzo mi się przydała ;) :)

  • Zgłoś nadużycie
    Olunia232 (Gość), 22 listopada 2009, 13:55

    Bardzo przyda mi się do 4klasy na sprawdzian :) ;)

  • Zgłoś nadużycie
    wiki (Gość), 30 listopada 2009, 14:40

    może pomoże do szkoły na przyrodę .dzięki !

  • Zgłoś nadużycie
    betik (Gość), 19 grudnia 2009, 16:46

    dowiedziałam się, że grozi mi ślepota więc muszę zacząć przyjmować dużo witaminy A. mam nadzieję, że pomoże :)

  • Zgłoś nadużycie
    crise (Gość), 26 stycznia 2010, 21:45

    WOW. Dostałem 5

  • Zgłoś nadużycie
    artek (Gość), 31 stycznia 2010, 20:32

    dostałem z biologi 5 jupi pozdrowienia

  • Zgłoś nadużycie
    magda (Gość), 9 lutego 2010, 13:13

    dostałamz przyrody 5

  • Zgłoś nadużycie
    Angela (Gość), 25 lutego 2010, 17:03

    przyda mi się do szkoły (klasa4) :-)

  • Zgłoś nadużycie
    KO (Gość), 4 marca 2010, 16:55

    PRZYDAŁO MI SIĘ

Dodaj komentarz
Zadaj pytanie

Pytania

Eksperci i użytkownicy czekają aby odpowiedzieć.

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie nowości na Magazyn Domowy.

Najpopularniejsze w Witaminy i suplementy

Ostatnio na MagazynDomowy.pl