Witaj na MagazynDomowy.pl!

Witamina C
Czego jeszcze o niej nie wiesz?

Najbardziej znane lekarstwo na przeziębienie, ale nie tylko. Uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek w organizmie. Odpowiada za stan kości, skóry, chrząstek zębów i dziąseł. Odgrywa ważną rolę w procesie gojenia się ran, oparzeń i reguluje przepływ krwi.

Skutki niedoboru witaminy C:

  • zmęczenie
  • podatność na infekcje
  • brak apetytu
  • szkorbut
  • trudne gojenie się ran
  • osłabienie kości

Najlepszym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa:

  • cytrusy
  • truskawki
  • czarna porzeczka
  • kiwi
  • papryka
  • kapusta
  • pomidory
  • szpinak
  • brokuły
  • brukselka
  • kalafior
  • ziemniaki

Ciekawostką jest, że palacze mają wyższe zapotrzebowanie na witaminę C.

Przyjmowanie witaminy C łagodzi objawy przeziębienia i skraca czas choroby, jednak nie chroni przed nią. Ponadto zbyt duże dawki wit. C mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych, wywoływać bóle głowy, rozstrój żołądka, a nawet utrudniać zasypianie.

Według najnowszych odkryć naukowców, dieta bogata w witaminę C opóźnia proces starzenia i pojawiania się zmarszczek.

Dodaj komentarz Komentarze (19)

  • Zgłoś nadużycie
    emilia29@onet.eu (Gość), 15 grudnia 2007, 23:35

    mam 29 lat od 2 lat regularnie natczo i wieczorem wypijam sporo letniej wody z calej lub z polowki cytryny sok, nie mam ani jedej zmarszczki bo czytalam ze sok z cytryny to zrodlo mlodosci nie wiem czy dziala ale pije i bede pila dalej. troche sie przestraszylam skutkami ubocznymi-SZKORBUTEM bo mam ladne zeby,dotego cytryna bardzo dobrze oczyszca organizm z toksyn,goraco polecam

  • Zgłoś nadużycie
    natala r (Gość), 3 kwietnia 2008, 17:42

    Bardzo mądra strona i myślę że nie ja pierwsza nie ostatnia tak myślę GRATULUJĘ udanej stronki






  • Zgłoś nadużycie
    hehe (Gość), 5 maja 2008, 20:29

    ja zgadzam się z natalią. wlasnie szukalem czegos o witaminie c bo robie prace na 6 i wlasnie zauwazylem ze jest tu cos co mi bardzo ulatwi prace min. podoba mi sie w tej stronie, ze jest tak wszechstronie zrobiona, mozna wszystko ogarnac itd. jest wywalista spoko i cool.

    OGROMNE GRATULACJE xD

  • Zgłoś nadużycie
    anioł (Gość), 9 maja 2008, 10:02

    super ale brakuje po co jest ta witamina.

  • Zgłoś nadużycie
    Kama xD (Gość), 9 maja 2008, 15:00

    Nie no dostałam piątkę z wypracowania !!! SuPeR xD

  • Zgłoś nadużycie
    Paulinka (Gość), 13 października 2008, 14:01

    wszystko już wiem na temat witaminy C . tylko brakuje jeszcze Co reguluje ;)

  • Zgłoś nadużycie
    lpiop (Gość), 6 listopada 2008, 17:06

    ;p jio[pj

  • Zgłoś nadużycie
    wiki (Gość), 30 listopada 2008, 15:06

    wszystko juz wiem dziekuje

  • Zgłoś nadużycie
    natalia (Gość), 16 kwietnia 2009, 20:56

    to jest super.....bomba.....

  • Zgłoś nadużycie
    obik (Gość), 19 września 2009, 17:28

    do emilia29
    Szkorbut występuje z braku witaminy C a nie z jej przedawkowania. Tej witaminy nie można przedawkować jej nadmiar jest wydalany z organizmy w sposób bezpieczny.

  • Zgłoś nadużycie
    Ulaaa (Gość), 16 października 2009, 12:53

    Jednak najnowsze badania wskazują że znaczne przekraczanie zalcanej dziennej dawki witaminy c może przyczynić się do powstawania kamicy nerkowej... więc uważajmy :-)

  • Zgłoś nadużycie
    xDDD (Gość), 7 stycznia 2010, 18:06

    Ale dużo informacji lol2 :/

  • Zgłoś nadużycie
    Shirru (Gość), 24 stycznia 2010, 16:37

    Dostalem 5 ^^
    super strona :)

  • Zgłoś nadużycie
    Ola (Gość), 21 lutego 2010, 14:02

    Super strona dostałam 5 Gratuluję udanej stronki bardzo mi pomogliście Bardzo dziękuje za pomoc :)

  • Zgłoś nadużycie
    Pola (Gość), 21 lutego 2010, 14:06

    super strona :D

  • Zgłoś nadużycie
    Viola (Gość), 21 lutego 2010, 14:06

    Bomba :P

  • Zgłoś nadużycie
    Stella (Gość), 21 lutego 2010, 14:07

    Chcemy więcej takich stron!!

  • Zgłoś nadużycie
    Milena (Gość), 21 lutego 2010, 14:09

    stella zgadzam się z tobą

  • Zgłoś nadużycie
    crazydamian (Gość), 9 marca 2010, 15:37

    Świetny pomysł na stronke.
    Robię ćw. z przyrody i się przydaje.
    Naprawdę super :D D...

Dodaj komentarz
Zadaj pytanie

Pytania

Eksperci i użytkownicy czekają aby odpowiedzieć.

Newsletter

W każdy czwartek prześlemy na Twój adres email darmowe podsumowanie nowości na Magazyn Domowy.

Najpopularniejsze w Witaminy i suplementy

Ostatnio na MagazynDomowy.pl